Студенческая неделя обычно упирается в две вещи: мало денег и мало времени. Хорошая корзина решает обе. Она состоит из недорогих продуктов, которые долго хранятся и из которых легко приготовить горячее за двадцать минут. Ниже набор, меню на неделю и несколько хитростей, которые работают в общежитии и на съёмной квартире.

Что лежит в корзине студента

Основа — крупы и макароны: гречка, рис, макароны, иногда овсянка и пшено. Они недорогие, не портятся месяцами и сытны. Рядом идут яйца, картофель, лук, морковь, хлеб и чай. Это и есть те самые «продукты на всё».

Сверху добавьте то, что любите и можете себе позволить: колбасу, сыр, лапшу быстрого приготовления, пару фруктов. Но помните, что это приправа, а не фундамент. Вот набор и места, где его сейчас выгоднее собрать:

Сколько это стоит: Студенческая корзина: дешёвые продукты на неделю

Весь набор по лучшим ценам164,14 лейНашли 8 из 9 товаров

Где собрать набор

  • METRO6 из 9 товаровБольше всего товаров
    551,50 лейНет: Гречка, Яйца, Лапша быстрого приготовления
  • Family Market5 из 9 товаров
    198,55 лейНет: Рис, Гречка, Яйца, Лапша быстрого приготовления
  • Kaufland5 из 9 товаров
    212,65 лейНет: Макароны, Рис, Гречка, Яйца
  • Nr14 из 9 товаров
    109,65 лейНет: Рис, Гречка, Яйца, Лапша быстрого приготовления, Картофель
Вся корзина

Меню на неделю: идеи

Ниже не рецепты, а идеи. Каждую можно сделать в одной кастрюле:

  • Понедельник: гречка с жареным луком и яйцом.
  • Вторник: макароны с овощами и тёртым сыром, если он есть.
  • Среда: картошка, сваренная в мундире, с луком и солёным огурцом.
  • Четверг: рис с морковью и колбасой, нарезанной кубиками.
  • Пятница: омлет с хлебом и овощным салатом.
  • Суббота: суп из картошки и крупы, на два дня.
  • Воскресенье: жареная картошка с яйцом или остатки недели.

Завтрак: каша или бутерброд с яйцом и чай. Обед: то, что осталось со вчера. Этого достаточно, чтобы не готовить каждый вечер.

Яйца — главный друг студента

Яйца — недорогой белок, который готовится за пять минут: омлет, яичница, варёные, в супе, в салате, в тесте для оладий. Хранятся долго, если держать их в прохладе. Их лучше всего сравнивать по цене за штуку.

Вот предложения на яйца у разных магазинов:

Где дешевле: яйца

Сейчас этого нет в действующих каталогах: яйца. Как только появится в акциях, карточки покажутся здесь.

Поискать похожее в каталогах

Лапша быстрого приготовления: как сделать её едой

Лапша — спасение в день, когда ничего нет. Но в одиночку это мало еды: много соли и крахмала, мало того, что насыщает надолго. Сделайте её полноценнее: добавьте яйцо прямо в кипяток, горсть замороженных овощей или нарезанные огурец и зелень. Пачку делите на две порции с хлебом.

Правило: лапша один-два раза в неделю, а не каждый день. Как только вы заметили, что тарелка этого же пакетика вам надоела, замените её крупой с яйцом: на те же деньги вы получите больше еды.

Колбаса и сосиски: сколько и как

Колбаса — удобный вариант для бутербродов и добавки в рис, макароны и картошку. Берите её по акции и режьте тонко: килограмма хватит на неделю, если добавлять кусочки в блюда, а не есть как основную еду. Смотрите на состав и на цену за килограмм.

Колбасные предложения сейчас в каталогах:

Сейчас в каталогах: колбасу

Все предложения

Дорогую колбасу заменит варёное мясо или куриное бедро, если есть возможность его запечь в духовке.

Овощи, зелень, фрукты

Из овощей самые дешёвые и долгие в хранении: картофель, морковь, лук, капуста. Их хватает на неделю и дольше. Свежие огурцы и помидоры берите, когда они в сезон, а зимой замените квашеной капустой или солёными огурцами.

Что из овощей сейчас в акциях:

Сейчас в каталогах: овощи

Все предложения

Фрукты — яблоки и бананы, если они в акции. Не берите нарезанные и упакованные порции: вы платите за труд, который сами сделаете за минуту.

Как делить покупки с соседями

Если вы живёте с соседями, договоритесь о складчине на «общие» продукты: масло, соль, чай, крупы, картошка. Большие упаковки дешевле за килограмм. Отдельно у каждого свои вещи: молочка, колбаса, сладости. Так нет споров, чьё это.

Заведите заметку в телефоне со списком общих покупок и записывайте, кто платил. Раз в месяц выровняйте расчёты. Простая система уберёт обиды и сэкономит всем деньги. Общие приёмы по цене за килограмм разобраны в статье про цену за килограмм.

Чек-лист на неделю

  • Составьте меню на неделю из пяти-шести простых блюд.
  • Проверьте, что есть в шкафу, и дополните список.
  • Посмотрите скидки и каталоги и возьмите то, что в вашем списке.
  • Купите основу сразу, свежее докупайте.
  • Сварите на два дня и храните в закрытой посуде.

Если нужен ещё более короткий список, посмотрите минимальную корзину. А общие приёмы собраны в статье как сэкономить на продуктах.