Студентський тиждень зазвичай впирається у дві речі: мало грошей і мало часу. Добрий кошик розв'язує обидві. Він складається з недорогих продуктів, які довго зберігаються й з яких легко приготувати гаряче за двадцять хвилин. Нижче набір, меню на тиждень і кілька хитрощів, що працюють у гуртожитку та в орендованій квартирі.

Що лежить у кошику студента

Основа це крупи й макарони: гречка, рис, макарони, іноді вівсянка та пшоно. Вони недорогі, не псуються місяцями й ситні. Поруч ідуть яйця, картопля, цибуля, морква, хліб і чай. Це ті самі «продукти на все».

Зверху додайте те, що любите й можете собі дозволити: ковбасу, сир, локшину швидкого приготування, пару фруктів. Але пам'ятайте, що це приправа, а не фундамент. Ось набір і місця, де його зараз вигідніше зібрати:

Скільки це коштує: Студентський кошик: дешеві продукти на тиждень

Весь набір за найкращими цінами164,14 лейЗнайшли 8 із 9 товарів

Де зібрати набір

  • METRO6 із 9 товарівНайбільше товарів
    551,50 лейНемає: Гречка, Яйця, Локшина швидкого приготування
  • Family Market5 із 9 товарів
    198,55 лейНемає: Рис, Гречка, Яйця, Локшина швидкого приготування
  • Kaufland5 із 9 товарів
    212,65 лейНемає: Макарони, Рис, Гречка, Яйця
  • Nr14 із 9 товарів
    109,65 лейНемає: Рис, Гречка, Яйця, Локшина швидкого приготування, Картопля
Увесь кошик

Меню на тиждень: ідеї

Нижче не рецепти, а ідеї. Кожну можна зробити в одній каструлі:

  • Понеділок: гречка зі смаженою цибулею й яйцем.
  • Вівторок: макарони з овочами й тертим сиром, якщо він є.
  • Середа: картопля, зварена в лушпинні, з цибулею та солоним огірком.
  • Четвер: рис із морквою та ковбасою, нарізаною кубиками.
  • П'ятниця: омлет із хлібом і овочевим салатом.
  • Субота: суп із картоплі й крупи, на два дні.
  • Неділя: смажена картопля з яйцем або залишки тижня.

Сніданок: каша чи бутерброд із яйцем і чай. Обід: те, що лишилося з учора. Цього досить, щоб не готувати щовечора.

Яйця найкращий друг студента

Яйця це недорогий білок, який готується за п'ять хвилин: омлет, яєчня, варені, в суп, у салат, у тісто для оладок. Зберігаються довго, якщо тримати їх у прохолоді. Їх найкраще порівнювати за ціною за штуку.

Ось пропозиції на яйця в різних магазинах:

Де дешевше: яйця

Зараз цього немає в чинних каталогах: яйця. Щойно з’явиться в акціях, картки покажуться тут.

Пошукати схоже в каталогах

Локшина швидкого приготування: як зробити з неї їжу

Локшина це порятунок у день, коли нічого немає. Але сама по собі вона мало їжі: багато солі й крохмалю, мало того, що насичує надовго. Зробіть її повноціннішою: додайте яйце просто в окріп, жменю заморожених овочів чи нарізані огірок і зелень. Пачку діліть на дві порції з хлібом.

Правило: локшина раз-два на тиждень, а не щодня. Щойно ви помітили, що тарілка з того самого пакетика вам набридла, замініть її крупою з яйцем: за ті самі гроші ви отримаєте більше їжі.

Ковбаса й сосиски: скільки й як

Ковбаса зручний варіант для бутербродів і додатку до рису, макаронів і картоплі. Беріть її за акцією й ріжте тонко: кілограма вистачить на тиждень, якщо додавати шматочки до страв, а не їсти як основну їжу. Дивіться на склад і на ціну за кілограм.

Ковбасні пропозиції зараз у каталогах:

Зараз у каталогах: ковбасу

Усі пропозиції

Дорогу ковбасу замінить варене м'ясо або курячий стегенець, якщо є де запекти його в духовці.

Овочі, зелень, фрукти

З овочів найдешевші й найдовше зберігаються картопля, морква, цибуля, капуста. Їх вистачає на тиждень і довше. Свіжі огірки й помідори беріть у сезон, а взимку замініть квашеною капустою чи солоними огірками.

Що з овочів зараз в акціях:

Зараз у каталогах: овочі

Усі пропозиції

Фрукти: яблука й банани, якщо вони в акції. Не беріть нарізані й упаковані порції: ви платите за працю, яку самі зробите за хвилину.

Як ділити покупки із сусідами

Якщо ви живете із сусідами, домовтеся про складчину на «спільні» продукти: олія, сіль, чай, крупи, картопля. Великі упаковки дешевші за кілограм. Окремо в кожного своє: молочне, ковбаса, солодощі. Так немає суперечок, чиє це.

Заведіть нотатку в телефоні зі списком спільних покупок і записуйте, хто платив. Раз на місяць вирівняйте розрахунки. Проста система прибере образи й заощадить усім гроші. Спосіб підрахунку ціни розібрано в статті про ціну за кілограм.

Чек-лист на тиждень

  • Складіть меню на тиждень із п'яти-шести простих страв.
  • Перевірте, що є в шафі, і доповніть список.
  • Подивіться знижки і каталоги та візьміть те, що є у вашому списку.
  • Купіть основу одразу, свіже докуповуйте.
  • Зваріть на два дні й зберігайте в закритому посуді.

Якщо потрібен ще коротший список, подивіться мінімальний кошик. А загальні прийоми зібрано в статті як заощадити на продуктах.